6 סיבות אפשריות לכאבי שרירים ודרכים לטיפול
- מדנט מדרסים
- זמן קריאה: 2 דקות
מדוע יש לנו כאבי שרירים?
כאבי שרירים הם תופעה נפוצה למדי ובפרט עלולים לפגוע בצוואר, בכתפיים, בחלק האחורי של הירך ובגב.
מעבר לאי הנוחות שמייצר כאב הוא מוביל בחלק מהמקרים למגבלות בתנועה וחולשה כללית.
הסיבות האפשריות רבות וכדאי להכיר אותן כדי לדעת כיצד ניתן לטפל בבעיה.
דלקת עקב עומס יתר
עומס יתר על שריר כזה או אחר עלול לגרום לתגובה דלקתית ובעקבותיה כאבי שרירים.
דוגמה אחת לכאב עקב דלקת היא דורבן בעקב וגם השרירים בכתפיים עלולים לכאוב בגלל דלקת בגידים.
הטיפול המתאים בגורם זה של כאבים בשרירים הוא מנוחה, כשלעתים – כשהדלקת חמורה – יתווסף לכך גם טיפול תרופתי דוגמת הזרקת סטרואידים כדי להעלים את הדורבן.
שימוש נכון של מדרסים עשוי למנוע מלכתחילה עומס יתר על חלק מכף הרגל ולהקטין את הסיכון של כאבי שרירים.
מחלות נוירולוגיות
כאבי שרירים הם תופעת לוואי מקובלת של מחלות נוירולוגיות רבות ובהן פרקינסון וטרשת נפוצה.
במקרים אלה ניתן להיעזר בתרופות נגד כאבים ובשיטות טיפול טבעיות שונות שעוזרות להתמודד עם המצוקה באופן כללי – שיאצו, דיקור סיני ועוד.
רמה נמוכה של ויטמין D
גורם אפשרי נוסף של כאבי שרירים הוא חוסר בויטמין D.
הסיבה לכך היא שהוויטמין החיוני מווסת את רמת הפוספט בתאי השרירים בגופנים, וכך תורם למטבוליזם תקין ותפקוד מיטבי.
במקרים שבהם חסר לאדם ויטמין D התוצאה עלולה להיות שרירים חלשים, כאבי שרירים וגם חולשה של העצמות (עקב הפגיעה בספיגת הסידן), שינה לא איכותית מספיק, נשירת שיער ופגיעה ביעילות המערכת החיסונית.
על-מנת להימנע מכל התופעות הנ"ל חשוב להיחשף לשמש שהיא המקור הכמעט בלעדי של ויטמין D, כמובן באופן מבוקר.
משקל עודף עלול גם הוא להוביל לרמה נמוכה מדי של הוויטמין וגם לזיהום אוויר יש השפעה שלילית על כמות הוויטמין.
פיברומיאלגיה
מחלה שהסימפטום העיקרי שלה הוא כאבי שרירים.
הכאבים עלולים להיות חזקים מאוד, בכל הגוף (ובפרט בצוואר, ברגליים, בידיים ובגב) וכמו כן הם נמשכים לאורך זמן רב.
זוהי מחלה כרונית והטיפול בה הוא בעיקר צמצום מספר ההתקפים והקלה על רמות הכאב – הידרותרפיה עשויה להוות דרך מצוינת, וגם דמיון מודרך ומיינדפולנס עשויים לשפר את המצב.
פריצת דיסק
עומס יתר על עמוד השדרה מוביל לשחיקה מתמשכת של הרקמות הסחוסיות שבין החוליות שמרכיבות את עמוד השדרה.
התוצאה היא פריצת דיסק – מצב שבו החומר שתפקידו לבלום זעזועים יוצא מהמעטפת שלו ומפעיל לחץ על תאי עצב שנמצאים בתוך חוט השדרה שעובר דרך החוליות.
הלחץ על תאי העצב עלול לבוא לידי ביטוי על ידי כאבי שרירי בידיים, ברגליים, בצוואר ובשכמות, וזאת עקב המסלולים העצביים השונים שיוצאים מעמוד השדרה.
הטיפול המתאים הוא מנוחה והפחתת העומס שמוטל על הגב.
עוד קודם לכן חשוב להקפיד על יציבה נכונה, ישיבה נכונה וגם נעילת נעליים עם מדרדסים תפקודיים להליכה מקטין את ליקויי היציבה בזכות החלוקה הנכונה של העומסים על כפות הרגליים.
במקרים חמורים ייתכן צורך בניתוח או בטיפולים על בסיס לייזר כדי להקל על הכאבים.
