תיאור
עבוד באלכסון ובמאוזן בגב, על העורף והשכמות, הישבנים, הירכיים והשוקיים. בקיצור, לכל אברי הגוף. לשלבו מתחת לירך והשוק ולהחליף את אחיזת הידיות להצלבה וכך להקיף בצורה יסודית וממצה את הירך, השוקיים והירכיים. משחרר שרירים נוקשים וכאבים בעורף והשכמות. מומלץ להורדת ומניעת צלוליטיס בתנאי שהפעולה אינטנסיבית ויומיומית.