איך לטפל באוזניים?

חלק חשוב משמירה על אורח חיים בריא הוא גם שמירה על בריאות האוזניים, אך לעיתים קרובות היא למעשה מוזנחת. איך לטפל באוזניים?

מדובר בנושא שלא זוכה לתשומת הלב הראויה, למרות שהאוזניים הן אלו החשופות לזיהומים, נזקי רעש ושינויים בלחץ באוויר באופן יום יומי.

החל מניקוי נכון של האוזניים ועד למניעה של נזקים הנגרמים בשל רעשים חזקים – ניתן להתמודד על ידי שמירה על האוזניים בצורה הנכונה.

חשיבות הטיפול באוזניים

על מנת לשמור על איכות השמיעה והבריאות הכללית, חשוב להקפיד ולשמור על טיפול נכון ותדיר באוזניים מעת לעת. היגיינה לא תקינה, חשיפה לרעשים חזקים ושימוש לא נכון של מכשירי שמיעה עשויים לפגוע באוזניים לאורך זמן.

בהתאם לכך, חשוב לתת את תשומת הלב גם לאוזניים ולפעול בצורה מונעת על מנת לשמור על תפקודן התקין.

טיפול תקין ונכון באוזניים שלכם יכול למנוע מגוון בעיות, כמו למשל דלקות, אוזניים סתומות או אפילו ירידה ביכולת השמיעה.

אנטומיה בסיסית של האוזן

ישנם שלושה חלקים עיקריים לאוזן: האוזן הפנימית, האוזן התיכונה והאוזן החיצונית. כל אחד מחלקי האוזן ממלא תפקיד חשוב בשמירה על שיווי המשקל ועל תהליך השמיעה –

מבנה האוזן החיצונית, התיכונה והפנימית

האוזן הפנימית אחראית על המרת גלי הקול לאותות חשמליים שהמוח יכול לפרש.

האפרכסת ותעלת האוזן נכללות באוזן החיצונית, כאשר תפקידה הוא לכוון אל האוזן התיכונה את גלי הקול, שם הם מועברים לעצמות השמע דרך עור התוף.

תפקידי חלקי האוזן השונים

על אחד מחלקי האוזן השונים אחראי על תהליך שונה בקליטה ובעיבוד של הקול.

כך למשל האוזן הפנימית קשורה גם לשיווי משקל ולא רק לשמיעה, לכן בעיות באוזן הפנימית עשויות להוביל בין היתר לתחושת חוסר יציבות וסחרחורת.

ניקוי האוזניים בבטחה

באופן כללי, יש לנקוט בזהירות בכל הנוגע לניקוי אוזניים, שכן שימוש שאינו מבוצע כראוי בטכניקה כזו או אחרת עשוי לגרום לנזק לאוזן.

המיתוס של קיסמי האוזניים

אחד המיתוסים הנפוצים ביותר בטיפול באוזניים הוא השימוש בקיסמי אוזניים.

קיסמי אוזניים עשויים בין היתר לדחוף את השעווה עמוק יותר ובכף לפגוע בעור התוף ובתעלת האוזן. כמו כן, הם גם עשויים לגרום לנזקים.

שיטות בטוחות לניקוי האוזניים

ישנן שיטות בטוחות בהן ניתן להשתמש על מנת לשמור על רוטינה תקינה של ניקוי האוזניים ושמירה על בריאותן והן כוללות בין היתר ניקוי עדין באמצעות מטלית לחה מחוץ לתעלת האוזן בלבד או בטיפות לשחרור שעווה.

במקרים בהם יש באוזן שעווה עודפת או כל בעיה אחרת, יש להיוועץ בגורם רפואי.

מתי וכיצד להסיר שעוות אוזן עודפת

מדובר בתופעה בריאה ונורמלית, אך יחד עם זאת, כאשר מצטברת שעווה בצורה המפריעה לשמיעה, רצוי לפנות לטיפול מקצועי.

שימו לב, יש להימנע מלנסות ולהסיר בעצמכם שעווה במידה ואתם חשים לחץ באוזן או אי נוחות.

הגנה על האוזניים מפני רעש חזק

בין הגורמים המובילים לבעיות שמיעה / פגיעה בשמיעה היא חשיפה ממושכת לרעש חזק. כיצד ניתן להגן על האוזניים?

השפעות של חשיפה לרעש

ככל שהחשיפה לרעש חזק עולה על 85 דציבלים, הרי שעשויה להיגרם פגיעה בתאי השערה באוזן הפנימית.

מדובר בפגיעות שעשויות להיות בלתי הפיכות ובהתאם לכך גם להוביל לירידה בשמיעה.

לעיתים, לאחר חשיפה לרעשים ממושכים, עולה הצורך לשלב אימוני שמיעה במטרה לשקם ולהסתגל מחדש לרמות שמיעה רגילות.

שימוש באטמי אוזניים ואוזניות מגן

על מנת למנוע ככל הניתן נזקים באוזניים, פתרון יעיל ופשוט הוא שימוש באוזניות מגן ו/או אטמי אוזניים, במיוחד כאשר מדובר על הופעות או אירועים, טיסות או אפילו עבודה עם מכונות רועשות.

הגבלת זמן החשיפה לרעש חזק

חשוב מאוד לשים לב ולהגביל את משך החשיפה לרעש חזק, שכן, אפילו אטמי אוזניים לא תמיד יצליחו להגן על האוזניים שלכם במידה והחשיפה לרעש חזק ממושכת.

מניעת זיהומים באוזניים

זיהומים באוזניים הם תופעה מאוד נפוצה, במיוחד בקרב ילדים –

היגיינה נכונה של האוזניים

המפתח למניעת זיהומים הוא שמירה תקינה על היגיינת האוזניים. חשוב להימנע מהחדרה של חפצים זרים לאוזניים, בידקו שהן נשארות יבשות ונקיות.

טיפים למניעת דלקות אוזניים

דלקות אוזניים הן דבר נפוץ, במיוחד בקרב ילדים, לכן חשוב להקפיד לשמור על אוזניים נקיות ויבשות לאחר שחייה או רחצה. ניתן למנוע דלקות וזיהומים על ידי שימוש (במידת הצורך) בתרסיסים לניקוי האוזניים.

חשיבות הייבוש לאחר שחייה

ישנה חשיבות רבה לייבוש האוזניים לאחר רחצה או שחייה, שכן, מים שנכנסים לאוזניים עשויים בין היתר לגרום גם לדלקות, לכן רצוי להקפיד ולשמור על אוזניים יבשות.

תזונה ואורח חיים לבריאות האוזניים

שמירה על תזונה נכונה יכולה לשחק תפקיד מאוד חשוב בשמירה על בריאות האוזניים שלכם לטווח הארוך. מינרלים כמו למשל מגנזיום ואבץ, לצד מזונות העשירים בויטמינים E, C ו-A עשויים לתרום רבות להגנה על כלי הדם הקטנים הנמצאים באוזן הפנימית.

שמירה על תזונה מאוזנת לצד הקפדה על פעילות גופנית בתדירות סבירה יוכלו לשפר את זרימת החמצן והדם לאוזניים, מה שבטווח הארוך יפחית את הסיכון להתפתחות בעיות שמיעה.

טיפול באוזניים בזמן טיסות

בזמן טיסה, במיוחד בהמראות והנחיתות, האוזניים עשויות להיות מושפעות מהשינויים המהירים בלחץ האוויר ובהתאם לכך לגרום לתחושה לא נעימה של לחץ באוזניים.

טכניקות לאיזון לחץ האוויר

ישנן מספר טכניקות שיוכלו לסייע בשחרור לחץ באוזניים הנבנה בתוך האוזניים בעת טיסות, כמו למשל פיהוק ובליעה, טכניקת ואלסלבה, לעיסת מסטיק, מציצת סוכריה ועוד. אלו הן טכניקות פשוטות ויעילות.

שימוש באטמי אוזניים מיוחדים לטיסות

כיום, ניתן למצוא אטמי אוזניים ייעודיים לשימוש בעת טיסות, המכילים מסננים מיוחדים שמטרתם היא איזון הלחץ באופן הדרגתי. הם יכולים להקל על הלחץ בזמן המראות ונחיתות.

שימוש נכון באוזניות ומכשירי שמע

כפי שהוסבר, האוזניים שלנו הם איבר רגיש ועדין שלעיתים הטיפול בהן מוזנח. חשוב להקפיד על היגיינה ושמירה על האוזניים.

כך למשל, רצוי להקפיד על שימוש בטוח באוזניות ומכשירי שמע על מנת לצמצם / למנוע ככל הניתן נזק מצטבר לשמיעה.

כמו כן, ככל שנחשפים לעוצמת קול גבוהה (במיוחד על ידי שימוש באוזניות) הרי שעשויות להיגרם בעיות שמיעה שאינן הפיכות, כמו למשל טינטון או ירידה בשמיעה.

בחירת אוזניות מתאימות

ביחרו אוזניות המספקות לכם נוחות מקסימלית, כאלו בעלות ריפוד מגן המכסה את האוזן שלכם היטב, מה שבעצם מסייע בסינון רעשי רקע חיצוניים ומפחית את הצורך בהגברת עוצמת הקול.

הגבלת עוצמת הקול ומשך ההאזנה

רצוי להימנע ממשך האזנה ממושך, יש להגביל את הזמן בו מאזינים לצלילים בעוצמת קול גבוהה, במיוחד בעת שימוש באוזניות. תשתדלו להימנע מלעבור 60% מעוצמת הקול המירבית ומשימוש העולה על שעתיים שלוש.

האוזניים זרורות לזמני הפסקות בעת ההאזנה ובכך מופחת הסיכון לנזק שמיעתי לטווח ארוך.

סימנים לבעיות באוזניים

איך ניתן לזהות שמשהו לא תקין? איך עולים על הסימנים הראשוניים? אי נוחות או כאבים באוזניים מהווים סימן ראשוני לכך שמשהו אינו תקין.

על מנת לפנות לטיפול בזמן, חשוב שתכירו את הסימנים. בעיות אוזניים עשויות לנבוע מכמה וכמה גורמים שונים, כמו למשל פציעות, דלקות או אפילו הצטברות של שעווה.

תמרור אזהרה עשוי גם להיות ירידה בשמיעה, תחושה של סתימה באוזניים או רעשים הנשמעים כמו צפצופים וטינטון.

מתי לפנות לרופא אף אוזן גרון

שימו לב למשך הזמן של התסמינים. במידה והם נמשכים מעבר למספר ימים רצוי להיוועץ בגורם רפואי מוסמך, רופא אף אוזן גרון.

שימו לב, בעיות כמו ירידה בשמיעה, כאבי אוזניים חזקים או הפרשות אינן עוברות מעצמן, הבעיות הללו עשויות להידרדר במידה והן לא מטופלות בזמן.

כמו כן, ישנם תסמינים העשויים להעיד על בעיות הקשורות לאוזן הפנימית כמו בעיות במערכת שיווי המשקל הן סחרחורת או תחושה של חוסר יציבות (הנובעת מהאוזניים).

תסמינים שדורשים תשומת לב מיידית

ככל ואתם חווים כאבי אוזניים חזקים מאוד, ירידה פתאומית בשמיעה או תחושה של סתימה ממושכת באוזניים, עליכם לפנות בהקדם לבדיקה רפואית.

מדובר בתסמינים אשר עשויים להעיד גם על מצבים יותר חמורים, כמו למשל חבלת אוזן, דלקת חמורה או אפילו בעיות במערכת השמיעה הדורשות טיפול מיידי.

טיפול באוזניים לפי קבוצות גיל

טיפול באוזני תינוקות וילדים

בקרב ילדים ובקרב תינוקות, האוזניים מהוות אזור רגיש במיוחד, לכן חשוב להקפיד ולנקות אותן בזהירות יתרה.

יש להימנע מהחדרה של גופים זרים לאוזניים, כמו למשל קיסמי אוזניים העשויים בין היתר גם לגרום לפציעות בלתי רצויות.

בגיל הרך למשל, דלקות אוזניים הן תופעה נפוצה, לכן במידה ורואים סימני חוסר נוחות או כאב באוזניים, רצוי לפנות לרופא בהקדם.

שמירה על בריאות האוזניים בגיל המבוגר

באופן כללי, שמירה על בריאות האוזניים חשובה בכל גיל. אך יחד עם זאת, הטיפול עבור כל קבוצת גיל שונה, כך למשל הטיפול בפעוטות לא יהיה זהה לטיפול בגיל המבוגר.

בגיל המבוגר חשוב מאוד לשמור על בריאות האוזניים והשמיעה, שכן זה חשוב מאוד עבור שמירה על איכות חיים טובה.

יש לבצע מעת לעת בהתאם להנחיות בדיקות שמיעה תקופתיות. במידת הצורך, שימוש של מכשירי שמיעה יוכל להקל ולשפר את השמיעה.

סיכום וטיפים יומיומיים לשמירה על בריאות האוזניים

שימוש נכון במכשירי שמיעה, הגנה מפני רעשים חזקים ושמירה על היגיינת האוזניים הם חלק מהרוטינה החשובה עבור בריאות האוזניים.

בעת חשיפה לרעשים מוגברים כאלו ואחרים יש להשתמש באטמי אוזניים, רצוי להימנע מהחדרה של גופים זרים לאוזניים.

כמו כן, במידה ואתם שמים לב לתסמינים או הופעת בעיות המצריכות תשומת לב, פנו לרופא מומחה במידת הצורך.